Mempunyai kulit wajah yang glowing dan sehat tentu menjadi impian setiap orang, terutama kaum hawa. Salah satu rahasia memiliki kulit wajah cantik alami adalah rajin mengkonsumsi buah-buahan. Ternyata, beberapa buah memiliki kandungan nutrisi yang dapat menciptakan kulit wajah yang glowing dan sehat, lho.

Penasaran buah apa saja yang bisa bikin kulit wajah kamu makin kinclong?

Berikut daftar buah yang bisa bikin kulit wajah glowing dan sehat yang harus kamu ketahui. 

Daftar Buah yang Meningkatkan Kesehatan Kulit

Daftar buah yang meningkatkan kesehatan pada kulit sangat penting untuk menjaga penampilan dan kecantikan kulit agar awet muda. 

Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C adalah antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi buah yang kaya vitamin tersebut dapat membantu mencegah penyakit hingga meningkatkan produksi kolagen kulit.

Kiwi

Kiwi adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat yang luar biasa untuk kulit yang bercahaya. Kandungan yang kaya akan vitamin dalam kiwi membantu meningkatkan produksi kolagen, yang dapat mengurangi kerutan, garis halus, dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Buah ini juga mengandung vitamin E, antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan. Selain itu, kiwi juga mengandung enzim yang dapat membantu mengangkat sel kulit mati, sehingga membuat kulit terlihat lebih segar dan cerah.

Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi dan lezat. Buah ini memiliki daging yang lembut dan kaya akan lemak sehat serta serat. Alpukat juga mengandung vitamin E, K, dan berbagai mineral yang penting bagi kesehatan tubuh. Selain itu, alpukat juga sering digunakan sebagai bahan dalam makanan seperti salad, smoothie, atau guacamole.

Baca juga: 7 Cara Kulit Wajah Glowing Alami, Sehat Dan Segar Seminggu

Pisang

 Pisang adalah buah tropis yang sangat populer di Indonesia. Buah ini memiliki rasa manis dan tekstur lembut. Pisang banyak digunakan dalam masakan Indonesia, seperti pisang goreng, pisang bakar, dan es krim pisang. Selain itu, pisang juga mengandung banyak kandungan baik seperti potassium dan vitamin C, yang baik untuk kesehatan tubuh.

Buah Naga

Buah Naga, juga dikenal sebagai pitaya, adalah buah tropis yang memiliki kulit berduri dan daging berwarna merah atau putih.

Buah Naga mengandung banyak serat, vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Rasanya manis dan segar, dan sering digunakan dalam salad buah, jus, atau sebagai bahan dalam makanan penutup. Buah Naga juga diketahui memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Semangka

Semangka adalah buah yang memiliki ciri khas berwarna hijau kulitnya dengan daging merah yang segar dan manis. Buah ini sangat populer di Indonesia, terutama saat musim panas datang. Semangka memiliki banyak kandungan air sehingga sangat menyegarkan saat dimakan di siang hari yang terik. Buah ini juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A dan C, serta serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, semangka juga rendah kalori sehingga cocok untuk mereka yang sedang menjalani program diet. Semangka benar-benar merupakan buah yang lezat dan menyehatkan. 

Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya akan vit C dan antioksidan, yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, yang menjaga elastisitas dan kelembutan kulit.

Antioksidan berperan dalam melawan kerusakan radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit. Mengonsumsi jeruk secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan cerah, serta melindunginya dari kerusakan lingkungan dan radikal bebas. 

Anggur

Anggur mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang bermanfaat untuk peremajaan kulit. Kandungan vitamin C dalam anggur membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.

Antioksidan yang terdapat dalam anggur juga dapat melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat merusak struktur kulit dan menyebabkan penuaan dini. Konsumsi anggur secara teratur juga dapat menjaga kelembaban kulit, mengurangi kerutan, serta mengencangkan dan memperbaiki elastisitas kulit.

Tomat

Tomat mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan likopen pada tomat dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Likopen juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang dapat menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Vitamin C yang terdapat pada kandungan tomat berperan penting dalam pembentukan kolagen serta bisa juga mencegah penuaan loh!

Baca juga: 11 Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami Dan Permanen

Timun

Timun adalah buah yang kaya akan manfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan air dalam timun membantu menjaga kelembapan kulit sehingga membuatnya menghidrasi kulit dengan baik.

Selain itu, timun juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang berperan dalam melawan kerusakan akibat radikal bebas dan menghambat penuaan dini. Ekstrak timun juga terkenal dapat meredakan peradangan pada kulit seperti jerawat dan ruam. Selain itu, timun juga memiliki kandungan serat yang dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi peradangan.

Dengan memasukkan timun dalam perawatan kulit harian, kita dapat mengalami manfaat nyata dan menjaga kulit tetap sehat dan dapat mencerahkan warna kulit serta mengurangi kerutan.

Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan mencerahkan kulit. Kandungan vitamin C-nya juga membantu dalam produksi kolagen, yang membuat kulit lebih kencang dan elastis.

Pepaya juga mengandung vitamin A yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit serta mencegah kerusakan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus dan kerutan.

Mangga

Mangga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin A pada mangga dapat membantu dalam memperbaiki dan memperbarui sel-sel kulit yang rusak.

Kandungan vitamin C dalam mangga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang dapat menjaga elastisitas kulit dan mengurangi kerutan. Mangga juga mengandung antioksidan yang dapat melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas dan polusi lingkungan. Dengan mengonsumsi secara rutin, kulit akan terlihat lebih sehat, cerah dan bersinar.

Baca juga TSquad Stories untuk informasi artikel terbaru dari Tanskin untuk kulit sehat bagai porselen.